Confianza en uno mismo

 

Hace mucho leí en javimoya, este artículo ( en inglés el original), que te muestra ciertas “técnicas” para agarrar más confianza respecto al mundo. Si alguna vez dejaste de hablar con alguien por parecer molesto o algo asi, leelo.

1. Ante el primer síntoma de desconfianza, preguntate a vos mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actua sin miedo ! Minimiza riesgos, pero que el miedo no te frene.

2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imaginate que ya lo hiciste antes ! Cerra los ojos, e imaginate entonces a vos mismo, y de la forma mas realista posible (pone los cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde allí, preguntate si a lo que te enfrentás es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imaginate a vos mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente creés que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da, desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecita interna que te dicta como actuar. Ese pepe grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.

5. Pensa en el “como sería si…”. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tenes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco vas a ir olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.

6. Encontra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imitalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que vos necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tenes la posibilidad habla con él, y si no, tratá de acercarte y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.

7.Perdes el 100% de las oportunidades que no intentás. Para conseguir lo que queres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo conseguis a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo vas a conseguir. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapolalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te moves en un entorno amistoso.